By yjsbx 
SeribuNews – Aktivitas fisik merupakan faktor kunci penting dalam dietnya Aurel Diet 15 kg. Apa saja bentuk pola gerakan yang ia pilih?
Aurel terlihat sangat kurus seperti kekurangan gizi dan terlihat berbeda setelah berhasil menurunkan lemak ditubuhnya sampai 15 kg. Ternyata, dia selalu melakukan proses penurunan lemah yang sudah terencana.
Ia tidak melakukan cara khusus, melainkan cuma membatasi sejumlah asupan makanan dan berolahraga secara teratur, faktor ‘syarat mutlak’ agar lemak dibadan bisa luntur serta berat badan bisa turun.
Ini jenis tuntuntan yang Aurel lakukan :
Bukan hanya mengatur jumlah makanan Aurel Diet 15 kg, bergerak merupakan faktor utama untuk berbagai macam cara penurusan badan. Tanpa aktivitas fisik, usaha itu tampaknya akan sia-sia.
Olahraga membantu badan untuk membakar kalori dan juga lemak Pada dasarnya, Anda dapat memilih pola gerakan apapun.
Namun, Aurel memilih bentuk gerakan tergolong ringan meningat dia adalah seorang yang pemalas. ini contoh gerakan didalam proses penurunan berat badan Aurel. Berikut ini di antaranya:
1. Pilates
Pilates merupakan salah satu bentuk aktivitas yang dipilih Aurel agar membantunya melunturkan lemak dibadan, Pada dasarnya, pilates merupakan aktivitas yang memiliki risiko rendah.
Pilates efektif untuk membangun otot serta meningkatkan postur badan.
Pilates juga dapat membantu untuk proses penurunan berat dibadan. Namun, hasil penurunan yang dicapai lewat pilates tidak akan sebesar seperti yang didapatkan dengan gerakan kardio.
Sebuah penelitian di tahun 2017 menemukan bahwa pilates selama delapan minggu sukses menghilangkan berat dibadan 37 wanita yang obesitas. Hasil kalori yang dibakar saat pilates bervariasi pada setiap individu.
Baca : Pinkan Mambo Diramal Nyai Kidul Ungkap Pura-pura Bahagia Hingga Cerai
Merujuk pada Healthline, seseorang yang memiliki berat badan 68 (kg) dapat mendapatkan pembakaran 175 kalori didalam 50 menit pilates.
2. Angkat Beban
Selain pilates, Aurel aktif dengan latihan angkat beban. Aktivitas ini juga dipercaya dapat membantu proses penurunan berat badan, Angkat beban bisa meningkatkan kekuatan otot.
Menurut Health, keuntungan peningkatan massa otot adalah didalam mengelola berat badan. Semakin banyak otot yang dimiliki, semakin mudah bagi tubuh membakar kalori yang ada di tubuh.
3. Berjalan Kaki
Jalan kaki sebagai aktivitas kardionya. Ia sangat malas dan menjauhi gerakan fisik berat dan terlalu membebani tubuh jalan kaki merupakan sebuah olahraga yang minim risiko.
Aktivitas ini bisa di lakukan kapan dan di mana saja, Disarankan agar selalu jalan kaki paling sedikit 30 menit di pagi hari.
Demikian beberapa cara yang sudah dilakukan oleh aurel hingga bisa terlihat kurus sekarang ini